Alguns motivos para começar o treino com a liberação miofascial:

1-Liberação/soltura da fascia (tecido conjuntivo fibroso que recobre os músculos) de tensões, podendo reduzir encurtamentos.

2-Aumento da circulação devido ao atrito, favorecendo a nutrição/oxigenação dos tecidos e preparando o corpo para o movimento.

3-Ao início usado como aquecimento de maneira eficiente e não agressiva, ao final como relaxamento e recuperação muscular (aumento do aporte de oxigênio e eliminação de metabólitos.